przed czy po

[...] serię do przyciągania linki wyciągu górnego za głowę w siadzie szerokim nachwytem -- ok, wporządku :D chodziło mi o tą długą przerwe dobrze, że humorek dopisuje - przed SD musisz jeszcze zrobić pomiar maxów, dopiero po tym robisz SD. Jeżeli swoje maxy będziesz znał to po skończonym treningu od razu robisz SD i zaczynasz cykl HST. - [...]

[...] xp? jak tak to dokup jeszcze jedną lub jakies mono , ew. inny stack gainer w zaleznosci od brakow w diecie, np. 3-4 porcje dziennie po ok.50-70g ..mzoe byc po sniadaniu, przed i po treningu i raz jeszcze gdzies w ciagu dnia, jak np. Ci gdzies posilku brakuje czy cos.. xp z mono jak bedziesz bral to : w dni Treningowe: rano na czczo kreatyna [...]

Organizm produkuje ok. 2g kreatyny na dobę.Jej zawartość w tkance mięśniowej uzależniona jest od kilku czynników.Trudno jest odpowiedzieć czy powinieneś przyjmować 5 czy 10 g...Na to pytanie musisz sam sobie odpowiedzieć,i odrobinę poeksperymentować z ilością.Wpływ na to będzie miała waga Twojego ciała,a dokładnie udział procentowy masy mięśniowej [...]

[...] na glowe. Werdykt 3:1 dla przeciwnika...No coz life is brutal PS. Uwazam, ze lepszej nauki walki od zawodow nie ma...jak wrocilem i po przerwie zawalczylem ze znajomym (przed turniejem rowny poziom), po turnieju nie sprawial mi takich problemow jak przed. Czy u siebie tez zauwazyliscie poprawe po pierwszym turnieju ? Zmieniony przez - Fong [...]

[...] cyfrowym, wolałbym w zapisie słownym... czy " 5(5dni)x 100mg Clomid/dziennie " oznacza, ze przez 5dni mam brac Clomid po 2 tabletki na dzien, a pozniej przez 14dni po 1tabletce na dzien? I jeszcze kilka pytan odnosnie odbloku: -Czy Grecki Clomid bedzie dobry? -Kiedy brac ten Clomid? (przed posilkiem czy po posilku? Rano czy wieczorem )

No dobra ułoże sobie diete tylko chciałbym jeszcze wiedzieć jak np. brać glukozamine czy 2 kaps w porcji czy 2x po 1 kaps no i czy przed jedzeniem?po?czy w trakcie?no i kiedy pić węglowodany a kiedy gainera?czy brac 2 tabl. witamin(multi pack 36)czy jedna bo jak biore gainera w ktorym tez sa witaminy to czy to nie bedzie za duzo?

przepraszam nie zauwazyłem tej diety, już sprawdzam :) 1 sniadanie-8.00 serek twarogowy waniliowy- 50gram /// ser twarogowy chudy / półtłusty płatki kukurydziane- 50gram /// PŁATKI OWSIANE Białko jaja kurzego- 50gram Tran - 2 kapsułki Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 100gram 2 sniadanie-11.00 /// OK ser gouda-50gram chleb razowy 3 porządne [...]

Czyli mowisz ze w dzien treningu 3g rano, 3g przed treningiem i 3g po, a w dni nietreningowe tak jak dudek napisal : 3g rano i wieczorem? W jakich odstepach czasu przed i po treningiem nalezy brac kreatyne? I z ta tauryna to juz kompletnie nie wiem jak mam brac i kiedy :) tylko 1,5g przed treningiem, czy tlyko 1,5g rano codziennie?

[...] miód ) 2. czy może lepiej zjeść normalną pełnowartościową kolację po aerobach? // zalezy po jakim czasie idziesz spac po nich ogólenie ja bym zrobiła tak : jakies 2 h przed aerobami normaln posiłek jak masz to antykatabolik na jakeis 20-30 min przed aero po aerobach juz chyba samo białko bym zjadł a tak w ogole to bym nie robił aerobów o [...]

[...] jednoracz sztangielki w siadzie 3 serie po 10 powtorzen . Uginanie nadgarstkownachwytem w siadzie 3 serie 15 powtorzen Do kazdego dnia wliczylem Streching przed i po cwiczeniach oraz zwis swobodny na drazku :) Jestem nowy i nigdy nie cwiczylem na silowni , wiec prosze o rady i korekty . Odpowiedzi na temat daje SoGi . Zawodny [...]

no to po końcowych rozmowach istnieje szansa że bede miał 50%kasy od starych. Warunkiem jest porównanie badań. jak wspomnialem wyżej mam zrobic przed cyklem wszelkie badania krwi moczu i ch*j wie czego jeszcze i później po cyklu to samo i jeśli wyniki nie bedą gorsze to będę dofinansowany. tak więc moje pytanko czy po cyklu na tsex tauryna [...]

wlasnie chce dorzucic 3 x w tygodniu po 3 min i zastanawiam sie czy rano *naczczo czy wieczorem. a jesli rano to czy po zabezpieczeniu masy wpc 15 min przed bieganiem, nadal bede palil tluszczyk podczas biegania? - chyba po 30 min-jak tak ok, naczczo lub po treningu, zamiast wpc, proponuje BcAA

[...] jak cwiczyłem zwykłym treningiem 1 raz w tygodniu kazdą partie i zrobiłem sobie tydzien przerwy to po przyjsciu na siłke mogłem odrazu machac duzymi cięzarami ,takimi jak przed przerwą ,a teraz ćwicząc HST 4x w tygodniu kazda grupa to po 9 dniowym SD strasznie ciężko sie potem wszystko podnosi mimo o wielemniejszych ciężarów niz przed przerwą. [...]

[...] Xtreme PRO ZMA (zjadłem już tego 4 puchy i było całkiem niezłe ). Mam nadzieje, ze sie o tyle poprawie w bojach, ze nie bede załowal tej kasy . teraz pytanie do osób, ktore jadly Xpanda: jak jedliście... rano + przed treningiem czy przed i po treningu (a jak trening był rano to przed treningiem + po jakichś 7-8h)? Z góry dzieki za odpowiedzi

Ejjj ale w jakich dawkach to dawkowac, bo tu co niektorzy sie wypiowiadaja ze 10g przed i 10g po treningu no ale w tedy tylko na 34 dniwystarczy, czy jak bede dawkowac 5 g przed i po to nie bedzie za malo albo rano i przed treningiem?? Prosze o sprostowanie ??

[...] olimp ( 150 kaps. ) wezme ka z olimpu bo jest w sklepie.sfd a z FA nie ma :) teraz pozostaje kwestia jak to dawkować Zalecana dzienna porcja: 4-5 kapsułek 3-4 razy dziennie przed śniadaniem, po treningu i przed snem. ze strony producenta o TCM , sporo tych kapsów trzeba łykać od 12 do 20 DT : - 1 kaps. kre-alkalyn + 1 kaps. TCM na czczo - 4 [...]

[...] power czy kre-alkalyn?? ZAMIAST KRE ALK BIERZ "CRESTER" (eseretylowy kreatyny) ma dodatkowe zalety ale najlepsze co mozesz wziasc wg mnie to knockout: 4 miarki przed kazdym treningiem .. dowal jeszcze glucetyl 5 caps przed i po treningu sie nie zajedziesz.. chyba ze psychicznie...koncentrat serwatkowy mieszany z mlekiem i muesli z [...]

[...] i jest to jakas tam odmiana od treningu tradycyjnego. Ja takim treningiem cwiczylem 2 miesiace ale ostatecznie zminilem po namowie kolegi. A co do aerobow przed i po treningu, to robie je regularnie od ponad 5 miesiecy, i jakos wydaja mi sie ode jak najbardziej dobre, poniewaz przed treningiem rozgrzewasz miesnie,sciegna itd. a [...]

[...] kase wydawali.podstawa kreatyna+białko+węgle(carbo)reszta tylko dodatki. kreta 5g+30carbo rano i po treningu carbo dodatkowo w czasie treningu popijać ostrowia po treningu i przed snem po 30g glootaminka 4-8caps po treningu i przed snem(ew jeszcze rano) dokup jeszcze 1-2kg carbo i jeszcze jedno op ostrowii (możesz też dołożyć z 300g kreatynki, [...]

[...] bede mial mozliwosc zmiany pory treningu silowego na ranna. Teraz pytanie kiedy brac Carbo kiedy WPC: W trakcie i po treningu Carbo, WPC Po treningu silowym beztlenowym, przed i po treningu mieszanym, ZMA na noc.. bedzie ok? Co zrobic z klatka? Cwiczyc ja w ogole, czy pominac zupelnie? Do tej pory cwiczylem ja w jeden dzien dodatkowo do [...]